《把你的英语用起来·笔记》

2019/04/20 84

1、i+1理论。进行输入练习时,一定要遵守i+1原则,“i”即你现在的水平,“1”即比你现在稍微高一点点的难度。学习一段时间后,水平提高了,以前的i+1其实已经是你现在i的水平了,这个时候,一定要提醒自己,去主动开拓,寻求进一步的提升,主动给自己的学习难度升级,时刻保证自己的输入材料完全符合i+1,而不是i+10或i-1。

2、输入材料类型和难度级别在一定时间内相对要狭窄,这样做有极大的好处,只输入自己感兴趣的材料,可以把熟悉的语言知识以不同的模式快速熟悉起来。像那种听、说、读、写齐头并进的方法,其实是把注意力分散,样样抓,样样都不精。所以在一定时间内,先学习适合自己级别的内容,待水平上升后再去接触下一级别的材料。

3、英语学习必须建立一个系统化、量化流程,规定好整个学习周期的时间,彻底突破。尤其是忙碌的职场人士,须建立一个量化的考核标准,利用1~2年的时间,每天抽出1~2个小时的茶余饭后时间,彻底把英语学好,学到足够把英语作为自己的学习和工作语言使用的程度。

4、用记事本来监控自己的学习流程。任何长期性自我改造和自我学习过程,都必须在自己的监督和跟踪下完成,需要自我的观察和反刍。像美剧《吸血鬼日记》里面文艺小姑娘那样每天写Dear Journal,记录下今天都做了什么事情,对自己的日记本倾诉,也是个极好的减压方式。也可以使用app。做记录也是有技巧的,这个技巧有很多,比如,首先列出整体的学习计划,然后记录完成多少或者有什么新想法。记录时间可以以天为单位,也可以两三天记录一下,如果工作太忙,那么周末至少要抽出一小时,好好回顾一下本周的学习历程。等你过了半年或者一年,再看自己的周记,会非常有成就感。

最重要的一点,要时刻记录下自己的收获和成就,把自己的英语水平时时都记录下来。在完成重大突破的当天,可以自己去庆祝下,并且给那一页记上标签,方便自己时时翻阅,达到自我激励的作用。

5、正确培养坚持的方法,首先选择一件最简单的事情开始坚持做,一段时间后形成习惯,不需要再耗损自己的心智力量了,这个时候再安排时间,做另外一件事。比如说,你希望能养成早睡的习惯,同时保持学英语的习惯,那么前两周或三周,什么也别做,只保证一点,每晚10点,不管什么情况,立刻上床休息,就算有天大的事情和计划,也上床休息,第二天早起。等养成了这个习惯后,再看看时间安排,把学英语的计划加进去。否则两手都抓的结果就是:英语学习搞到很晚,晚睡,第二天起不来,心情糟糕,自责,拖延,然后学英语继续搞到很晚,恶性循环。

6、阶段性目标根据大小,可以建立不同的奖励机制。比如说,学英语,你可以说自己两周努力把音标学完,然后周末就什么也不做,去商场痛快逛半天,给自己买件衣服。比如说减肥,每天一个小时,坚持锻炼和控制零食,两个月后可以奖励自己一顿大餐,然后设定更高的目标,再去坚持锻炼三个月后,再来奖励自己一次。比如说财务控制,坚持三个月的记账之后,可以给自己买个一直想要的东西。比如说要每天坚持看书考研,但是一看书就犯困,这个时候不要责备自己,而应该换个思维,对自己说,这个下午我坚持把书看完,晚上就吃顿好的,我考上了,就给自己放一个月假,好好旅游。这种自我激励就代表:我要做好某事,然后就可以如何如何,而不是我不该做什么,一旦做了我就真没用。毫无负面情绪影响,人生才能过得更加轻松,更能容易完成自己的目标,这才是良性循环。

               

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